中暑了，怎么办？

深圳高温破纪录！

近一周49人中暑call白车

(资料图片)

5月30号当天，不仅整个广东被烤成“广式麻辣鸡腿”，

深圳还在天气领域突破了多个历史纪录——

5月30日08时30分，深圳市气象台将全市陆地高温黄色预警升级为橙色！这是深圳首次在5月挂橙色高温预警。

更夸张的是，当天最高气温直接打破了深圳47年来的5月最高气温——

5月30日15时26分，深圳福田国家基本气象站录得当日最高气温36.4℃，已突破该站五月最高气温历史纪录（1976年5月26日记录到35.8℃）。

持续的高温，导致深圳陆续开始有人中暑，根据深圳120急救中心接到的中暑报警：

近一周，深圳共有49人中暑打120。

中暑可大可小

有些中暑，可能会热出人命

从临床表现来看，根据中暑的轻重程度可以分为3大类：

先兆中暑

轻度中暑

重度中暑

最需引起注意的是重度中暑，严重的话可以导致死亡。

“热射病”

是重症中暑的最严重形式

“热射病”对人的生命危害最大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。

想要“保命”，记住这4招

✎这些人尽量少外出

老年人

孕妇

儿童

有慢性疾病的患者，特别是有心血管疾病的。

✎如果一定要外出

尽量避免烈日下活动。

做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。

衣服尽量选棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，帮助排汗散热。

✎注意饮食

多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。

✎别等口渴才喝水

口渴表示身体已经处于缺水状态了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

发现有人中暑

怎么救才不会“帮倒忙”？

✎搬移

迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

✎降温

用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38℃以下时，停止一切冷敷等强降温措施。

✎补水

患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料。但千万不可急于补充大量水分，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

✎评估意识状态

若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，应及时拨打120呼救，培训过的人员可立即心肺复苏术。

✎转送

对于重症中暑（如热射病）病人，时间就是生命，必须立即送医院诊治。

搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，运送途中尽可能用冰袋敷于病人颈部、腋窝及大腿根部，物理降温以保护大脑、心肺等。

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审核 / 孙巧灵

责编 / 李庭新

校核 / 李可

校对/高崇文胡洁贞

来源 /深圳卫健委 深圳急救

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