赞！再次刷新由自己保持的吉尼斯世界纪录

吉尼斯世界纪录是“世界之最”的集合，就某些项目来说，它是人类对自我极限的挑战，彰显着人类生命所蕴含的潜能和不断征服高峰的勇气。由美国篮球爱好者创下的篮球半场超远投篮连续命中4球的吉尼斯世界纪录已保持多年，全球多人挑战未曾打破。2016年5月24日，陕西篮球奇人徐长清连续命中6球，一举将其打破。如今，徐长清再次刷新了由自己保持的吉尼斯世界纪录。

2019年11月15日，徐长清和他的教练徐国富，在位于北京的吉尼斯大中华区总部参加颁证仪式。吉尼斯大中华区总裁罗文·西蒙斯说，徐长清虽然没有打进NBA，但在超远投篮这方面，他超越了所有人。

超远距离投篮的挑战者

从儿时父亲买来的一只篮球样的小皮球开始，这项运动就在徐长清心里扎下了根。工作后，在一次篮球友谊赛上，徐长清认识了陕西省教学名师、陕西篮球协会副主席徐国富教授。

徐国富曾根据投篮点位置创新提出了4分、6分、10分的篮球比赛新规则，该创意受到国际篮球协会高度重视。受徐国富影响，徐长清锚定中场线外这一区域，有意识地进行超远距离投篮练习。

重心下沉、抓地跃起、举手投篮，14米的距离，普通人投的球连够到篮板都困难，更不用说进球。超远投篮的魅力深深吸引着徐长清。一次次跳跃、投篮……徐长清的技术也在飞速提升，命中率也越来越高。2016年5月24日，在一次超远投篮表演秀的现场，他“一不留神”创下连续命中6球的奇迹。徐国富教授狂喜，他知道，徐长清“摊上大事儿”了，这一成绩打破了吉尼斯世界纪录。

2018年7月21日，在西安培华学院体育馆，徐长清再次打破了超远距离投篮的吉尼斯世界纪录。经向吉尼斯世界纪录申报审批，2019年2月14日，吉尼斯官方正式宣布这项世界纪录由徐长清挑战成功。

为自己制定训练纪律的人

徐长清的微信朋友圈经常发“球讯”。1月23日，他在朋友圈中说：“今天用时128分钟，命中164个10分球，3个4连进，9个3连进。”2月25日，他又一次取得佳绩“今天有点厉害，用时127分钟，命中230个10分球。其中，1个6连进，3个5连进，2个4连进，8个3连进。”通过刻苦训练，他投篮的命中率日益提高。每一次远投连续命中数量的增加，其背后是训练量的不断增加。

在徐长清经常练球的西安培华学院篮球场，曾有一位校篮球队的队员和徐长清比试投篮。徐长清以10分球与这位队员的3分球相较，每人各投100个。结果，这位篮球队队员还没完成比赛就放弃了，而且之后 “胳膊两个星期酸疼，抬不起来”。但对徐长清来说，这样的训练量是家常便饭。

“水滴石穿，不是力量大，而是功夫深。”这是徐长清的感悟。他每天6点半起床，起床后做150个仰卧起坐，用12公斤的哑铃推、拉、提、伸170次。晚上睡觉前，他会再做100个俯卧撑。无论春夏秋冬，徐长清的每日锻炼从不间断。他投篮时展现出的惊人臂力，就得益于他持之以恒的练习。

对徐长清来说，训练是一种习惯，更是一种纪律。没有时间打篮球或者游泳，下班后，他就选择步行一小时回家;下班回到家已经很晚了，但一想到当天还没有运动，他又跑到附近的游泳馆游泳一小时……运动已成了他生活中不可缺失的重要组成部分，就像一日三餐一样，给他以必要的能量。

悟道篮球 悟道人生

对徐长清而言，运动不仅是爱好，也是一种责任。他常说：“年轻时，不拖累生你的人;年老时，不拖累你生的人!”

运动是生活的课堂。在运动过程中，在体力与脑力的互动之间，徐长清经常会产生很多感悟。这些感悟，让他的生活变得美好，让他对人生和世界充满感恩之情。

投篮虽然是个“体力活儿”，但徐长清却说，想干好“体力活儿”，需要用心思考和感悟。感受身体重心的调整、手腕的发力、指尖拨球控制方向的细微调整、对抛物线最高点的把握以及对兴奋点瞬间的捕捉……这些既急不得，又慢不得。他由此总结：爱好加坚持，才会成功;实践加思考，方能创造奇迹。

“做一万件事，不如把一件事做一万遍。”徐长清总这么说，他也是这样做的。多年来，他推掉了生活中的许多应酬，也牺牲了很多娱乐和休息的时间。运动和写作，成了他工作之外最重要的两件大事。徐长清说：“很多人都感慨没有时间做自己想做的事。其实，如果能把花在看手机、打麻将、闲聊上的时间都利用起来，去运动、去读书，让身体和灵魂都走在路上，我们生命的宽度一定会增加。”(记者 张江舟)

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