研究人员：每天约7500步有望取得最佳效果

中新网5月30日电 据新加坡联合早报网30日报道，人们常听到“每天走一万步”的健康建议，但“一万步”这一具体数字缺乏科学依据。一项最新研究显示，对于老年女性而言，适量步行的确有助于降低死亡风险，每天约7500步有望取得最佳效果。

美国布里格姆妇科医院等机构研究人员在新一期《美国医学会杂志•内科学卷》上发表报告说，他们对超过1.6万名平均年龄72岁的女性进行了为期4.3年的调查研究。调查期间共有504人死亡，其中走路最少(平均每天约2700步)的一组死亡率最高。

研究显示，每天走路步数多的组，死亡人数比例有明显下降。其中步行约7500步的人，死亡风险比步行约2700步的人低大约58%。不过，当日步行数超过7500步之后，死亡风险就没有进一步降低了。

研究人员说，在尽可能排除了心脏病、糖尿病等健康方面的干扰因素后，研究结果显示，适量步行与降低死亡风险之间的确存在相关性。此外，在步数相同的情况下，步行速度与死亡风险没有关联。

研究人员认为，这一研究结果告诉人们，不要被所谓“一万步”的“硬指标”吓住，实际上，只要“迈开腿”，就对健康有显著益处。

关键词： 科学 研究 步行